О доброй и злой микрофлоре.

микрофлора кишечникаНаверное, каждый что-либо слышал о микрофлоре кишечника. Но мало кто знает насколько важную роль в здоровье человека она играет. Микрофлора кишечника – это сообщество бактерий и грибов, как полезных так и патогенных, живущих внутри желудочно-кишечного тракта. Общая масса микрофлоры может достигать у взрослого человека 2,5 -4 кг и содержать более 500 видов различных микроорганизмов.

Самая важная для нас, для нашего здоровья — это полезная микрофлора. Она в норме присутствует у каждого человека, формируется еще в младенчестве. Большую часть полезных микроорганизмов младенец получает от матери с первыми каплями молозива. Сформировавшаяся микрофлора является метаболической системой, выполняющей в организме следующие жизненно-важные функции:

- Защитная функция. Защищает от патогенных микробов, причем несколькими способами:

-физическая защита – бифидо- и лактобактерии образуют сплошную защитную пленку, которую еще называют бактериальный дерн, не позволяющую патогенному организму проникнуть сквозь стенку кишечника.

-химическая защита — бифидобактерии выделяют органические кислоты, которые подавляют развитие патогенных бактерий, лактобактерии выделяют молочную кислоту, лизоцим и другие вещества с антибиотическими свойствами, все полезные бактерии смещают кислотность среды в область щелочной, которая губительна для патогенных и гнилостных бактерий (им нужна кислотная среда).

- расщепляют желчные соли, регулируют уровень холестерина

 

-Иммунная функция. В желудочно-кишечном тракте сосредоточено более 2/3 всех иммунных клеток организма человека, микрофлора принимает активное участие в созревании клеток иммунной системы, обеспечивает барьерную функцию от патогенных микроорганизмов и стимулирует ответную иммунную реакцию. Синтезируют вещества необходимые для выработки интерферона, вырабатывают иммуноглобулин А, разрушают эндотоксины, аллергены и антигены.  Антимутагенные свойства — предотвращение негативного воздействия радиации, химических загрязнителей пищи, канцерогенных факторов.

микрофлора полезная функции

-Синтетическая функция. Производят витамин К, биотин(вит.Н), ниацин (вит.В3 и РР), пиридоксин(В6), цианокобаламин(В 12), тиамин(В1) и фолиевую кислоту(В9), синтезируют аминокислоты, в том числе, так называемые, незаменимые, синтезируют летучие (короткоцепочные) жирные кислоты — уксусную, пропионовую, масляную и др.

- Пищеварительная функция.  Благодаря химическим реакциям, протекающим с участием микроорганизмов, происходят финальная стадия расщепления и усвоения питательных веществ. расщеплять гликоген и крахмал до моносахаридов,  сбраживая клетчатку, микроорганизмы образуют короткоцепочные жирные кислоты, необходимые для питания эпителиальных клеток самой толстой кишки, и напоследок, полезная микрофлора способствует всасыванию витаминаD, Ca и Fe, тем самым предотвращает развитие рака.

Согласитесь, список впечатляющий. Микробиота, фактически является биофабрикой внутри нашего организма, денно и нощно работающая на наше благо. И отчего, спрашивается, тогда мы болеем?

А от того, что эта биофабрика не работает, почти не работает. Причиной тому дисбактериоз. То есть нарушение баланса полезных и вредных микроорганизмов в пользу вредных, патогенных, гнилостных и т.п. По данным медиков дисбактериозом, разной степени тяжести, страдает 90% населения.

Признаки дисбактериоза

  1.    Со стороны желудочно-кишечного тракта – метиоризм, боли в животе, урчание в животе, понос, запор, снижение аппетита, отрыжка, тошнота, рвота, металлический привкус во рту, ощущение не полного опорожнения кишечника, овечий кал, частые позывы к дефекации.
  2.    Со стороны кожного покрова и слизистых оболочек – аллергические высыпания, зуд, сухость.
  3.    Со стороны центральной нервной системы – головные боли, быстрая утомляемость, нарушение сна, общая слабость

 

Все эти симптомы сопутствуют и другим болезням, которые могут быть как причиной, так и следствием дисбактериоза. Причем, перечисленные симптомы говорят, как минимум о второй стадии дисбактериоза, когда количество патогенной микрофлоры составляет 50%.

 

Что вызывает дисбактериоз?
- Вне зависимости от возраста устойчивые нарушения в микрофлоре кишечника могут вызываться:

  • Применение антибиотиков и других лекарств гарантирует вам дисбактериоз. Но, надо помнить, что антибиотики и другие ингибиторы микрофлоры в наш организм могут попадать не только в виде лекарственных средств, но и с пищей. Мясо, птица, напичканы антибиотиками. Продукты, содержащие консерванты, подсластители, нитраты и нитриты так же угнетают полезную микрофлору.
  • Нерациональное питание. Всем хорошо известно, что питание должно быть сбалансированным и здоровым, какие продукты относятся к здоровым, а какие  к вредным — это тема отдельного разговора.
  • Кишечными инфекциями
  • Хронические заболевания органов пищеварения. В последнее время растет число хронических заболеваний органов пищеварения. Это хронический холецистит, хронический гепатит, панкреатит, воспалительные заболевания кишечника, гастрит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
  • Стрессы. Больше всего стрессам подвержены люди  следующих специальностей: руководителей различного ранга, диспетчеров, спортсмены, врачей, учителей, водителей, работников силовых структур, сотрудников спасательных и аварийных служб, студентов.
  • Длительной гормонотерапией, лечением нестероидными противовоспалительными препаратами, проведением химио– и лучевой терапии
  • Часто повторяющиеся респираторные заболевания
  • Иммунодефицитными состояниями, аллергические реакции
  • Возрастные изменения свойств микрофлоры
  • Плохая экология

Лечение и профилактика дисбактериоза

В первую очередь стоит задуматься о своем питании. Исключить из рациона все вредные продукты (или свести к минимуму), обязательно употреблять пребиотики и пробиотики, стараться выбирать экологически чистые продукты. Если вы, в силу своей профессии, подвержены стрессам, подумайте, как с ними можно эффективно справляться (посоветуйтесь с психологом или почитайте психологическую литературу на эту тему).

Понравилась статья, расскажите друзьям:
Друзья, приглашаю к общению :
Вы можите оставить комментарий, или поставить трэкбек со своего сайта.

Написать комментарий

XHTML: Вы можете использовать эти теги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Простая логическая игра "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Постигла неудача - начни игру снова!